ACOSTARSE 🥱 A LAS 10 P.M.

Hola qué tal yo soy Mateu. Según estudios realizados acostarse entre las 10.00 pm y las 11.00 pm podria beneficiar nuestro corazón. En este punto coinciden numerosos expertos en la materia. También es verdad que se tiene que tener en cuenta la hora que hemos cenado que sería las 8:00 pm para dejar un margen de dos horas entre la cena y la hora de acostarnos. A mí personalmente me funciona, pues pruébalo y ya me dirás.